Twaróg: korzyści zdrowotne

Około dwustu gramów twarogu z jednoprocentową zawartością tłuszczu zawiera 28 gramów białka, 6 gramów węglowodanów i 2 gramy tłuszczu. Wskazuje to, że twaróg jest nie tylko bardzo zdrową żywnością, ale także pożywnym pokarmem dietetycznym.

Twaróg zawiera wapń i fosfor, które pomagają wzmocnić kości. Spożywanie twarogu zalecane jest osobom z problemami kostnymi, kobietom w ciąży i dzieciom oraz osobom starszym.

Twarożek polecany jest również osobom z chorobami układu pokarmowego i cukrzycą.

Niskotłuszczowy twarożek pomoże skutecznie walczyć z nadprogramowymi kilogramami.

Duże porcje twarogu mogą podnieść poziom cholesterolu w organizmie, zwłaszcza jeśli jest to twaróg z dużą zawartością tłuszczu.